Préparation Physique à l'Accouchement
Prépare ton corps pour vivre un accouchement plus serein, plus fluide et plus actif.
Un programme en 6 séances pour comprendre ce qui se passe pendant le travail, apprendre quoi faire concrètement et te sentir prête plutôt que spectatrice.
Est-ce que tu te sens prête pour le jour J ?
- Comment ça se passe un accouchement au juste ?
- Je fais quoi une fois que les contractions commencent ?
- Comment je vais pouvoir gérer la douleur ?
- Est-ce qu’il y a des positions qui peuvent m’aider ?
- Comment faire pour protéger mon périnée et éviter les déchirures ?
- Et mon/ma partenaire… concrètement, il/elle pourra faire quoi ?
et si je te disais que tu pouvais
- Arriver au jour J en comprenant mieux ce qui se passe dans ton corps
- Savoir quoi faire concrètement pendant le travail
- Utiliser des positions, mouvements et outils simples pour te sentir plus active et plus confiante
- Mieux comprendre ton périnée et apprendre à accompagner ton corps pendant la poussée
- Permettre à ton/ta partenaire de prendre une vraie place à tes côtés et vous sentir comme une équipe
Mon objectif n’est pas de te promettre un accouchement parfait.
Mais que tu comprennes enfin le fonctionnement de ton corps, que tu acquières des outils concrets… et qu’au moment venu, tu te sentes prête.
Et c’est exactement ce qu’on va construire ensemble. ✨
Découvre le programme Préparation Physique à l’Accouchement
J’ai créé ce programme pour les futures mamans qui veulent comprendre leur corps, acquérir des outils concrets et se sentir plus sereines et plus actrices de leur accouchement.
Dès ta 28ème semaine de grossesse, nous allons préparer ensemble ton corps (et ton cerveau) pour que tu puisses vivre ton accouchement de la meilleure façon possible.
Il n’existe pas de façon parfaite d’accoucher.
Et je ne promets pas que ce séances te permettront un accouchement sans complication, aucune.
Mais je suis fermement convaincue que comprendre ce qui se passe et savoir comment accompagner son corps peut tout changer pour toi et la façon dont tu vivras ce moment 🙌
Pourquoi une préparation physique à l’accouchement ?
La préparation à l’accouchement réalisée par les sages-femmes est précieuse : elle permet de mieux comprendre le déroulement de la grossesse, le départ à la maternité, l’accueil de bébé, l’allaitement, le post-partum et bien d’autres sujets essentiels.
Mais ton corps, lui aussi, mérite que tu le prépares à cet événement.
Car pendant le travail et l’accouchement, ton corps bouge, s’adapte, respire, se relâche, change de position et travaille en permanence.
La préparation physique à l’accouchement vient compléter cette préparation plus globale en se concentrant sur l’aspect physique et corporel.
Les deux approches ne s’opposent pas : elles sont complémentaires 😉
séance 1
C'est la séance Bilan. On fait connaissance, on échange sur tes besoins, tes appréhensions et ton projet de naissance.
séance 2
Découvre des outils concrets : respiration, relâchement, positions, mobilité et stratégies simples à utiliser pendant le travail.
séance 3
Apprends à utiliser le mouvement et certaines positions pour accompagner ton corps pendant le travail et gagner en confort.
séance 4
Comprends mieux le rôle du périnée, découvre comment accompagner ton corps et explore les stratégies pouvant favoriser une poussée plus efficace.
séance 5
Massages, soutien physique, positions, gestes simples : ton/ta partenaire découvre comment prendre une place active à tes côtés.
séance 6
On récapitule, on répond aux dernières questions et on aborde les premiers réflexes utiles pour ton périnée et tes abdos après la naissance.
- 😵💫 Tu espères que tout se passera bien… mais sans vraiment savoir quoi faire quand le travail commencera
- 😰 Tu te demandes comment gérer les contractions ou comment éviter de paniquer
- 🤷🏽♀️ Tu as entendu plein de conseils différents mais tu ne sais plus quoi croire
- 💭 Tu aimerais protéger ton périnée mais tu ne sais pas concrètement comment
- 🙈 Ton/Ta partenaire aimerait aider… mais ne sait pas vraiment comment prendre sa place
- ✨ Tu comprends mieux ce qui se passe dans ton corps pendant le travail
- ✨ Tu connais des outils concrets à utiliser le jour J
- ✨ Tu sais quelles positions, mouvements et stratégies peuvent t’aider
- ✨ Tu te sens plus sereine, plus préparée et plus actrice de ton accouchement
- ✨ Ton/Ta partenaire sait comment te soutenir concrètement
- 6 séances individuelles de Préparation Physique à l’Accouchement - Valeur 450€
- BONUS : Accès à tes routines maison pour continuer à te préparer entre deux séances - Valeur 150€
Valeur totale : 600€
Paiement possible en 1 ou 2 fois.
Tu es déjà à plus de 32 semaines ? Aucun problème 😊 Il existe une formule express, adaptée aux préparations de dernière minute. N’hésite pas à me contacter pour en savoir plus 😉
parfaite pour toi si
- ✨ Tu attends ton premier bébé et tu aimerais comprendre davantage ce qui t’attend le jour J
- ✨ Tu attends un deuxième ou troisième bébé et tu veux vivre ton accouchement différemment cette fois-ci
- ✨ Tu veux des outils concrets à utiliser pendant le travail
- ✨ Tu souhaites vivre un accouchement physiologique… ou simplement te sentir plus préparée, quel que soit ton projet
- ✨ Tu aimerais que ton/ta partenaire puisse prendre une place plus active à tes côtés et c'est ce qu'il/elle souhaite également
Cet accompagnement est un suivi kinésithérapique centré sur le corps, le mouvement et la fonction.
Il s’inscrit dans une approche corporelle et physique de la grossesse et ne se substitue ni au suivi médical de grossesse, ni aux séances de préparation à la naissance assurées par une sage-femme ou un médecin.
💳 Est-ce que c’est remboursé par la Sécurité sociale ?
Non, ces séances ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale mais certaines mutuelles peuvent les rembourser en partie ou intégralement.
Pense à vérifier ta prise en charge auprès de ta mutuelle 😉
💳 Modes de paiement acceptés : CB, Espèces, Chèques.
🕐 Quand commencer les séances ?
L’idéal est de commencer à partir de 28 SA afin d’avoir le temps d’avancer progressivement séance après séance et d’intégrer les différents outils.
Mais si ton terme est plus proche, pas de panique 😉 Une version plus condensée pourra être envisagée selon ta situation.
🤝 Mon/Ma partenaire peut-il/elle venir ?
Oui, et d’ailleurs je l’encourage vivement à venir au maximum aux séance !
L’accompagnement est pensé pour le couple car vous êtes une équipe et, le Jour J, vous ne serez pas trop de deux pour mener la mission à bien 😉
👶 Est-ce adapté pour un 2e ou 3e bébé ?
Absolument.
Beaucoup de femmes rejoignent ce type d’accompagnement pour une deuxième ou troisième grossesse parce qu’elles ont envie de vivre les choses différemment, mieux comprendre leur corps ou se sentir davantage préparées cette fois-ci.
Chaque grossesse et chaque accouchement sont différents.
🤰 Est-ce adapté si je souhaite une péridurale ?
Oui, tout à fait.
Tu n’as pas besoin d’avoir un projet d’accouchement physiologique pour rejoindre le programme.
Comprendre ton corps, connaître certaines positions, mieux respirer et avoir des outils concrets peut être utile quel que soit ton projet de naissance.
Par ailleurs, une péridurale n’est pas garantie à 100%. Elle peut ne pas fonctionner ou tu peux ne pas avoir le temps d’en bénéficier. Autant que tu sois parée à toute éventualité 😉
🩺 Est-ce que ce programme remplace mes séances avec la sage-femme ?
Non.
Ce programme ne remplace ni le suivi médical de grossesse ni les séances de préparation à la naissance réalisées par une sage-femme.
Il s’agit d’un accompagnement complémentaire centré sur le corps : mobilité, respiration, mouvement, gestion physique du travail, périnée et outils concrets pour le jour J.
Les deux approches sont complémentaires.
Tu as d’autres questions ? N’hésite pas à me contacter 😉