Ateliers

Cours de Pilates Prénatal

Pourquoi faire du Pilates pendant et après la grossesse ?

Pendant la grossesse, ton corps change, ton centre de gravité bouge, certaines zones se fragilisent… Le Pilates t’aide à accompagner ces changements en douceur. Il soulage les tensions (dos, bassin…), renforce les muscles profonds, améliore la posture et t’aide à mieux respirer.

Et après l’accouchement, il t’accompagne dans ta récupération : tu retrouves progressivement tonicité, mobilité et confiance en ton corps, sans brûler les étapes.

Un vrai coup de pouce pour te sentir bien, pendant et après bébé. 💫

Une méthode douce, pensée pour toi (et ton bébé)

Ici, pas de performance, pas de pression. Juste des séances 100 % adaptées à la grossesse, à ton niveau d’énergie, à ton trimestre… et à tes besoins du moment.

🧘‍♀️ Le Pilates prénatal que je propose est doux, sécuritaire et axé sur :

Chaque cours est conçu pour t’apporter du bien-être, te reconnecter à ton corps qui change, et te préparer activement au jour J.
Et en bonus ? Un vrai moment rien que pour toi, pour te recentrer, souffler et te sentir accompagnée.

Parce qu’être enceinte, c’est déjà un exploit. Alors autant le vivre dans un corps fort, souple… et chouchouté ! 💛

Modalités et tarifs

👶🏽 Tu peux commencer dès le 2e trimestre de grossesse, après validation médicale.
Et poursuivre aussi longtemps que tu te sens bien (oui, même jusqu’au 9e mois !).

Où ?

Les cours ont lieu au cabinet (Acajou, Lamentin), dans un endroit calme et bienveillant.

Durée d’une séance

Environ 45 à 60 minutes, selon le format du cours.

À prévoir

Une tenue confortable, une bouteille d’eau… et toi, tout simplement. Le tapis et les petits accessoires sont fournis.

Tarifs

NB : Cette prise en charge est spécifique à la grossesse et au post partum.
Avant d’intégrer les cours collectifs, une séance individuelle de bilan est nécessaire (facturée 60€) et il te sera demandé de fournir un certificat médical.

Questions Fréquemment Posées

🤰 À quel moment de la grossesse peut-on commencer ?

Tu peux démarrer dès le 2e trimestre, une fois que ta grossesse est bien installée. Et tu peux continuer jusqu’à la fin, tant que tu te sens bien !

🧘‍♀️ Je n’ai jamais fait de Pilates, c’est grave docteur ?

Pas du tout ! Les cours sont accessibles à toutes, même aux grandes débutantes et tu peux tout à fait démarrer le Pilates pendant ta grossesse.

D’ailleurs, la séance de bilan qu’on fera ensemble est faite pour me permettre d’évaluer ton niveau et de t’initier à la méthode avant que tu n’intègres les cours collectifs.

👶 Et après l’accouchement, je peux continuer ?

Oui, absolument ! Le Pilates postnatal est idéal pour récupérer en douceur, renforcer ton périnée et tes abdominaux et retrouver la forme sans brutaliser ton corps.

💳 Est-ce que c’est remboursé par la Sécurité sociale ?

Non, ces séances ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale mais certaines mutuelles peuvent les rembourser en partie ou intégralement. Pense à vérifier ta prise en charge auprès de ta mutuelle 😉

Tu as d’autres questions ? N’hésite pas à me contacter 😉