Pilates et maternité : les bienfaits pendant la grossesse et après l’accouchemen
Tu cherches une activité douce et efficace pour prendre soin de ton corps pendant ta grossesse ou après ton accouchement ? Le Pilates est une pratique particulièrement adaptée aux besoins des femmes enceintes et des jeunes mamans. Dans cet article, je t’explique pourquoi le Pilates est un véritable allié pour vivre une grossesse plus confortable, […]
Affirmations positives : un outil puissant pendant la grossesse et l’accouchement
Tu te prépares à accueillir ton bébé et tu veux vivre cette aventure avec calme, confiance et sérénité ? Les affirmations positives peuvent devenir de véritables alliées pendant ta grossesse et au moment de l’accouchement. Simple en apparence, cette pratique a un véritable impact sur ton mental, tes émotions, ton corps… et même sur ton […]
Accouchement physiologique : comment tes hormones sont tes meilleures alliées
Tu prépares un accouchement physiologique et tu veux comprendre ce qui se passe dans ton corps ? Tu as raison : mieux tu connais le rôle de tes hormones pendant l’accouchement, plus tu peux créer les conditions idéales pour qu’elles fassent leur travail… et que tu vives le tien avec puissance et confiance 💪 Dans […]
Les phases de l’accouchement : comprendre ce qui t’attend le jour J
Tu approches du terme et tu aimerais mieux comprendre comment se déroule un accouchement ? C’est tout à fait légitime ! Mieux tu connais les différentes phases de l’accouchement, plus tu peux te préparer à vivre ce moment avec confiance et sérénité. Dans cet article, je t’explique les différentes étapes du travail, du tout début […]
Grossesse et douleurs lombaires : 5 exercices simples pour te soulager
Tu es enceinte et tu ressens des douleurs en bas du dos ? Rassure-toi, tu n’es pas seule. Plus de la moitié des femmes enceintes vivent des douleurs lombaires pendant la grossesse, surtout à partir du deuxième trimestre. Ton corps change, ton ventre s’arrondit, ta posture évolue, tes ligaments se relâchent sous l’effet des hormones… […]
6 idées cadeaux (vraiment utiles !) à offrir à une femme enceinte
Quand une amie, une sœur ou une collègue annonce qu’elle est enceinte, on a souvent envie de marquer le coup avec un joli cadeau. Mais entre les peluches, les vêtements pour bébé ou les tétines personnalisées, on oublie parfois que la future maman aussi mérite toute notre attention. Voici 6 idées cadeaux pour femme enceinte […]
Comment soulager naturellement la douleur pendant l’accouchement ?
Tu es enceinte et tu envisages un accouchement physiologique ou tu souhaites simplement explorer des alternatives naturelles à la péridurale ? Bonne nouvelle : il existe de nombreuses façons de soulager la douleur naturellement pendant l’accouchement. Et elles peuvent réellement transformer ton vécu du travail. Comprendre la douleur de l’accouchement La douleur ressentie pendant l’accouchement […]
Le rôle du co-parent pendant l’accouchement
On parle souvent de la future maman lorsqu’il est question de préparation à l’accouchement. Pourtant, le rôle du co-parent pendant l’accouchement est tout aussi essentiel. Soutien, repère, pilier : il ou elle peut faire toute la différence dans cette grande aventure qu’est la naissance. Un accouchement, ça se vit à deux Non, le co-parent n’est […]
Pourquoi faire sa préparation à l’accouchement avec une kiné ?
Lorsqu’on parle de préparation à l’accouchement, on pense spontanément à la sage-femme ou, de plus en plus, à la doula. Mais savais-tu qu’une kinésithérapeute spécialisée en périnatalité peut aussi t’accompagner efficacement dans cette étape ? Voici pourquoi cette approche peut faire toute la différence pour toi… et ton corps. Kiné, sage-femme, doula : quelles différences […]