Périnée hypertonique : les signes que ton périnée est trop contracté
Tu ressens des douleurs pendant les rapports sexuels ? Une sensation de brûlure au niveau vulvaire ? Des difficultés à utiliser un tampon ? Et si ton périnée était tout simplement trop contracté ? C’est ce qu’on appelle un périnée hypertonique — une réalité méconnue qui touche de nombreuses femmes, souvent en silence. Dans cet […]
Fuites urinaires et sport : pourquoi ça arrive même aux femmes jeunes (et comment y remédier)
Tu sautes à la corde, tu cours, tu fais du crossfit ou du jumping jack… et là, une petite fuite. Rien de dramatique, mais assez gênant pour que tu commences à porter une serviette hygiénique à l’entraînement, à éviter certains exercices, ou même à espacer tes séances. Si tu te reconnais dans ces lignes, sache […]
Pilates et maternité : les bienfaits pendant la grossesse et après l’accouchement
Tu cherches une activité douce et efficace pour prendre soin de ton corps pendant ta grossesse ou après ton accouchement ? Le Pilates est une pratique particulièrement adaptée aux besoins des femmes enceintes et des jeunes mamans. Dans cet article, je t’explique pourquoi le Pilates est un véritable allié pour vivre une grossesse plus confortable, […]